我离婚了现在孩子抚养权在我这里，现在孩子妈妈想要回抚养权?

您可以与孩子妈妈协商抚养权变更。依据《关于人民法院审理离婚案件处理子女抚养若干问题的具体意见》，若协商不成且存在法定情形，一方可诉诸法院要求变更。不及时处理可能导致孩子生活环境不稳定，影响其健康成长。
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抚养权变更可协商或诉讼。具体操作：1. 协商时，明确双方意愿，签订书面变更协议；2. 诉讼时，需准备证据证明存在法定变更情形，如对方虐待、疾病等，提交法院裁决。
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处理抚养权变更，常见方式有协商和诉讼。双方可先尝试友好协商，达成一致后签订书面协议；若协商无果，则可根据法律规定向法院提起诉讼，由法院裁决。